Vitamina D – Interfața cu natura

Vitamina D, ca toate vitaminele, este extrem de importantă pentru buna desfășurare a mecanismelor biologice în organism.

Rolul Vitaminei D

• rolul ei esențial este de a asigura o bună mineralizare a oaselor și dinților, fiind implicată în metabolismul fosfocalcic.
• este implicată în buna funcționare a imunității, din acest motiv, atunci când este în cantitate insuficientă în organism, favorizează apariția bolilor cronice degenerative: diabetul, HTA, poliartrita cronică evolutivă, scleroza multiplă, cancer, boli autoimune, inclusiv este implicată în apariția depresiei și schizofreniei.

Alimente care asigură aportul de Vitamina D

Din păcate Natura nu a fost foarte darnică cu noi, oferindu-ne puține alimente bogate în vitamina D:

• ulei de pește
• pește: macrou, sardină, somon, ton, țipar
• gălbenuș de ou
• lactate
• cereale
• nuci

Razele UV și Vitamina D

Salvarea noastră vine de la SOARE, pentru că sub acțiunea razelor ultraviolete B (UVB) se produce în piele transformarea provitaminei D în vitamina D, când indicele UV este mai mare de 3.

Întrebarea logică este dacă cantitatea de vitamina D ce provine din hrană și din sursa endogenă, este suficientă organismului. Pentru acest lucru ar trebui ca hrana să conțină în mod constant alimente bogate în vitamina D si Ca, iar pe de altă parte să avem o expunere constantă la soare, de cel puțin 10 minute zilnic.

Calciu și vitamina D sunt necesare la orice vârstă, începând cu bebelușul de câteva zile, până la vârstnic, deoarece osul este o structură vie, în continuă remaniere.

Pentru ca acest mecanism să se producă în condiții normale, sunt necesare 2 lucruri:

• un metabolism fosfo-calcic echilibrat, în prezența unei cantități corespunzătoare de vitamina D
• exercitarea continuă de forțe asupra osului, prin intermediul mușchilor, deci mișcare; pentru că numai în sensul și direcția acestor forțe se depun mineralele în stroma osoasă.

Perturbarea metabolismului fosfo-calcic și decalcifierea

Se poate produce la orice vârstă: sugar – copil – adolescent - adult tânăr – vârstnic. Totul depinde de:

• alimentație
• expunerea la soare
• medicația administrată (corticosteroiz)
• stilul de viață
• o alimentație dezechilibrată, curele de slăbire, dietele restrictive

Preîntâmpinarea rahitismului, osteomalaciei, osteoporozei

Sunt necesare îndeplinirea următoarelor condiții:

• o dietă echilibrată care să aducă cantitatea necesară de vitamina D și Ca
• o expunere zilnică la soare de 10-15 minute pe toată perioada însorită, de cel puțin 2 ori pe săptămână
• pe toată perioada rece a anului este necesară o suplimentare de vitamina D
• mișcare zilnică, absolut necesară, pentru o bună remaniere a matricei osoase; avem nevoie de mișcare ca de aer și apă.

Suplimentarea cu vitamina D

Este o problemă extrem de serioasă. Ea trebuie făcută în funcție de valoarea vitaminei D din sânge (25-oh vit. D).

Atenție! Supradozarea este la fel de gravă ca și o cantitate insuficientă de vitamina D, determinând o simptomatologie zgomotoasă. 

De cele mai multe ori apare prin ingestia unei doze mari (aproximativ 70000 UI) timp de câteva zile. Evident că apare numai prin ingestia abuzivă de suplimente ce conțin vitamina D. Niciodată nu apare supradozare prin alimentație și expunere la soare.

La femeia gravidă, supradozarea determină malformații grave ale fătului.

Alimentele bogate în Ca sunt:

• laptele și produsele lactate, nedegresate
• peștele
• fasolea și soia
• semințele de susan (2 linguri conțin 280mg Ca)
• fructe: prune și caise uscate, mandarine, portocale, smochine uscate, curmale, kiwi.

Gemoterapia și osteoporoza

Dacă osteodensimetria semnalează prezența osteoporozei indiferent de gravitate, nu este prea târziu sa începeți un tratament naturopat, cu extracte vegetale gemoterapice (țesuturi embrionare vegetale).

Este o medicație extrem de eficientă, cu rezultate concrete, evidente clinic și reflectate în osteodensimetrie și analize de laborator.

Asocierea a două-trei extracte gemoterapice în funcție de:

• Simptomatologie clinică
• Analize de laborator
• Investigații paraclinice (radiografii, RMN, TC, etc)
• Alte boli și medicația aferentă administrată, vor determina o îmbunătățire evidentă a calității vieții, cu dispariția durerilor și a impotenței funcționale pe termen lung

Aceste terapii sunt recomandate doar sub atentă supervizare medicală calificată.